[...] Ale faktycznie nie zjadliwe. Albo jeść papier udając że to parówki. Parówka musi mieć trochę fatu. Jak każdy wyrob mięsny. W innym wypadku jest Nie zjadliwe. Tak samo jak nabiał. Jak jeszcze jogurt low Fat i twaróg jest zjadliwe tak już mleko 0% czy ser żółty nie za bardzo. No spoko można zjeść. Raz czy dwa czy raz na jakiś czas. Ale na stałe?
Udo coraz mniej rowerowe to akurat cieszy lydki natomiast 'rowerowe' zostaja. spadlo niecale 1cm przez ok. 2 miesiace Będą jakieś zdjęcia? beda przy 75kg, moze jesze w lipcu jak to robisz ze ci sie biust zwieksza? Obli jak wiecej zjem (patrz zeszly weekend) to powieksza mi sie 'cala klata', obwod pod biustem i autmatycznie tez w biuscie jest [...]
A wcześniej ile było fatu w menu? Na początku? Też chyba śladowe ilości. Hclf działa cuda ale nie każdy podoła. Ja też bym tak chciał ale albo masło orzechowe albo czekolada albo nawet ser zolty - zawsze wygrywają. Zjedz mnie,zjedz mnie ......Jak jeszcze raz otworze lodówkę to spox ale raz się nie da niestety przez cały dzień jej otworzyć. [...]
Dzięki Marian za gościę ! a co do HDL to Regany Fuady itd mają sporo tłuszczy ale źródła, ser zółty, bekon, tłusta wołowina, nie wiem czy ktoś kiedyś widział na ich story albo w ich vloga żeby któryś na badaniach był %-) gdzie u nas co drugi na insta "badacie sie?" i foteczka z laba. Tam 99% ludzi ma wyj**ane, rozpisek kilka z Łukaszem kupiliśmy [...]
Dobra tak na szybko jeszcze o wczorajszym dniu i może uda mi sie przed treningiem jakies podsumowanie ogarnac ;-) no więc tak planowałem że wczoraj zjem cały świat %-) A skonczyło się tak że mi tak mega kichy zapchało i nie chciało zejsc, ze masakra. Przez co nawet się jesc nie chciało...cały dzień sie męczyłem. Miałem zorbic jakis lekki obwód [...]
dobra to co nie co skrobne o wakacjach i wracam na stare tory :) ogólnie wakacje jak najbardziej udane, mi sie podbało, pogoda cały czas dopisywała oprócz jednego dnia gdzie padało, ale to akurat dla mnie nawet ulga była, bo juz czasem dosyć słońca było, nie wyobrażam sobie jaki tam musi byc skwar w lipcu albo sieprniu, teraz pogoda była idealna. [...]
[...] ze sztangielkami bokiem - 3kg 4b. wznosy łydek -27kg - 20,20,20 niestety chleb mi się skończył więc znowu te wazy cały dzień się przewijają, micha: 4 wazy, ser biały, żółty, wędlina 2 kawy 3 jabłka mięso - szynka od świnki, warzywa pestki dyni, słonecznik, kilka orzechów 5 waz, ser żółty, biały, wędlina a wieczorem jeszcze waza, ser [...]
charon, zgadzam sie ze w przyp. n-9 nie bedziemy miec niedoborow - bo spozywamy ich i tak duzo. co do ich nadmiaru : chodzilo mi o proporcje 1:1:1 ( nnkt, jednonien. nasyc) mnie wychodzi za duzo n-9, a dosc ciezko z n-3, chyba ze jem sporo lososia ( drogi). co do spozywania sporych ilosci oliwy to juz pisalem ze mialem z tym pewne [...]
[...] ogórek + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek makrela kapucha kiszona + CLA Green Tea 2cap 3posiłek kurak brukselka 4posiłek kurak brukselka 5posiłek mix (ser pleśniowy, ser żółty, kurak, sałata, ogórek, kilka oliwek) 6posiłek Whey Protein 80 plus 50g Razem 1592 B/T/W 198/88/2 Dzisiaj dzień obiboka,ale w końcu kiedyś trzeba się [...]
[...] 2) ryz brązowy, gulasz indyczy, fasolka szparagowa /foto 3) makaron durum, cyc kurzy kawa 2 kostki gorzkiej 4) cyc kurzy, migdały, sok marchew + truskawka 5) razowiec, ser żółty, sałata SUPLE: witaminy dla karmiącej. Posiłek 1 posiłek 2 Miał być trening, ale nie wyszło - Maruda dała ostro popalić – no nie da się odejść na moment, a [...]